Médiation naturelle

Votre méditation devient naturelle au fur et à mesure que vous réalisez l' équilibre entre activité et repos, et entre être en compagnie ou seul. C'est par le temps que vous vous accordez à vous retirer dans la solitude pour lâcher-prise et vous reposer complètement par le non-faire, que resurgit la méditation naturelle. C'est un processus physiologique inné. Vous reposer complètement ne fait que le réveiller.
Lors de ces temps de retrait dans le silence, reprendre conscience de la vie en votre corps, de votre vécu corporel et du sens corporellement vécu de vos rêves, vous permet de vous rendre de plus en plus compte de la façon dont votre corps vit votre vie. Somme toute, vous êtes votre corps : sa condition physique, son bien-être ou son mal-être, sa santé, sa vie et sa mort sont votre condition physique, votre bien-être ou votre mal-être, votre santé, votre vie et votre mort.
Cette façon-là, naturelle et innée, de méditer vous offre gracieusement plus de conscience de votre corps, de votre vécu corporel et du sens de vos rêves. Elle vous permet de prendre conscience de votre esprit, et du lien entre votre mentalité et la vie qui en découle. Vie pleine de sens ou pas encore ?

Par la conscience de et par le corps à la méditation naturelle

Méditation naturelle : la restauration de votre eutonie

De la méditation naturelle au discernement

Vos rêves une autre méditation naturelle innée

Ce qui mène vers ce que l'on appelle l'Eveil

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Par la conscience de et par le corps à la méditation naturelle

Une attitude en équilibre, le ventre détendu, la colonne vertébrale érigée, n'est pas seulement plus belle. Elle est aussi plus souple, plus saine, plus agréable. Elle restaure ou maintient les liens entre votre tête (votre intelligence claire et votre imagination), votre cœur (votre gratitude et votre amour) et votre centre de gravité (votre intuition et votre instinct). C'est un prérequis à la médiation sans effort = la vraie méditation, dite "naturelle".

Cet équilibre, cette intégration peux se retrouver par plus de conscience corporelle. Par votre curiosité bienveillante, aller à la (re)découverte de votre corps (= de vous-même). Faire confiance aux processus innés de recherche et de restauration de votre corps, de son bien-être, de son eutonie et de sa santé, c'est rétablir votre bien-être, votre eutonie et par-delà votre santé.

Etre bien dans votre corps et bien dans votre peau, nécessite la conscience de votre vécu corporellement ressenti du corps que vous êtes. Ressentir votre attitude, votre mouvement et votre respiration. Ressentir ces liens entre votre tête, votre cœur et votre centre de gravité.
Un vécu corporel, vous ne l'avez pas seulement d'événements, de situations, de relations ou de personnes. Le lieu que vous habitez et les lieux que vous fréquentez auss ont une ambiance propice ou non à votre bien-être, à pouvoir vous recueillir, à votre intériorité, sur votre santé, sur le développement de votre spiritualité, ... . Propice ou non : ce qui n'est pas propice est mauvais. D'où l'importance de vous poser la question : là où je vis, où je passe mes vacances, les lieux que professionnellement ou pour d'autres raisons, je fréquente sont-ils propices à mon bien-être ? A mon ressourcement ? Au développement de ma conscience ? A ma santé ? A l'approfondissement de ma spiritualité ? A mon éveil ? Cet itinéraire existentiel et ses conséquences sont trop souvent ignorés. Alors que ces ambiances sont inséparables de votre vie et de comment, votre corps vit la vie que vous lui imposez.

Lors d'une balade, vous pouvez prêter attention à votre vécu corporel de ces ambiances changeantes du paysage, des lieux et de l'environnement, selon l'heure du jour, l'ensoleillement, l'ombre, la saison, le temps, ..., votre situation. Ces petites prises de conscience de votre vécu corporel et de ses origines affinent votre ressenti, vous libèrent de vos a priori, vous aident à discerner la vôtre Voie.

Vous ? C'est et ce n'est que votre corps qui vit votre vie. Réintégrer une intelligence plus claire et votre imagination, un amour et une gratitude plus bienveillante, et votre intuition, et votre instinct, vous permet de (re)découvrir, au-delà de moments agréables, à quelle vie heureuse, pleine de sens, vous êtes appelé. (re)Découvrir, rester sur la voie de votre vocation et l'approfondir, c'est ce à quoi la Vie vous invite.

Méditation naturelle : la recherche d'eutonie

La condition nécessaire à toute méditation c'est le lâcher-prise. C'est à dire l'abandon du cotrôle de votre position ou de votre respiration par votre vouloir = votre ego. La méditation naturelle est l'expérience corporelle de l'abandon de l'ego. Elle s'appelle "naturelle" par ce qu'elle libère les processus réflexes innés de recherche de restauration de votre eutonie : de restauration de l'équilibre entre les différentes chaînes musculaires et fasciales de votre corps. Cela n'est possible que dans une position qui vous permet le vrai repos.
Vous reposer vraiment = vous adonner à comment votre corps vit votre vie en prendre conscience de votre vécu corporel de cette situation, de cette journée, de cette semaine, de cette période de votre vie, de votre vie et de votre façon de vivre. Et de permettre au processus innés qui dès lors surgissent, de cercher à restaurer votre eutonie. Et, de vous permettre la contemplation de ces processus innés. En abandonnant vos conversations intérieures par le retour à votre expérience sensori-motrice avant qu'intervient votre mental. Vous découvrirez comment ces processus innées intègrent rêve éveillé, souvenirs oubliés, décantation du sens ou du manque de sens de votre vie.

Pour retrouver cette conscience par le corps, il est nécessaire de réapprendre à vous reposer vraiment, par une position corporelle qui permet à votre corps de tout à fait se re-poser. D'abandonner tout « faire » et de vous adonner au vécu de ces processus intérieurs de la vie en vous. La seule chose que vous avez à « faire », c'est d'arrêter de faire, de laisser flotter librement votre attention.

Comment méditer ?

Redécouvrir le vrai repos qui permet ces processus innés de sauvegarde et de restauration de votre eutonie est plus facile en position couchée symétrique qui ne vous demande point d'effort. Selon ce que vous préférez, sur un matelas plus ou moins dur, avec, si plus confortable, quelques serviettes pour soutenir vos genoux, votre dos au niveau lombaire ou votre nuque, vous couvrir légèrement. De façon à pouvoir vous détendre complètement.

Vous vous couchez sur le dos, les bras légèrement écartés, omoplates à plat, épaules relâchées. Vos jambes légèrement écartées, pointes de pied qui « tombent » vers l’extérieur. Vous relâchez votre dos contre le sol, laissez vos yeux se fermer, laissez votre respiration se faire tout naturellement. Vous reposer ainsi, vous permet de redécouvrir vos tensions que votre corps, à son rythme et à sa façon, vous révèle. Et d'abandonner ces façons de vous tendre ou de vous tenir là. Et, d'ainsi vous adonner aux sensations et aux processus que cela éveille en votre corps. Celui-ci, libéré, recommence à restaurer votre eutonie.
Adonnez-vous à ce processus inné, laissez-vous vous en étonner, redécouvrir ces déroulements inouïs, imprévisibles qui ont lieu en ce corps que vous êtes. Point besoin de vous rappeler (= retenir) quoi que ce soit pour après. Point besoin de ce genre d'intrusions de votre ego qui vous ont aliéné de ces processus innés qui prennent soin de vous.

Cette détente, guidée par votre corps, mène à la détente de votre esprit = la contemplation, votre attention qui flotte librement. De par votre attention qui flotte librement, votre contemplation libère votre respiration naturelle et les processus réflexes associés qui cherchent la restauration de votre eutonie.
Cette contemplation de la vie en vous, ne fut ce que quelque 20 minutes par jour, augmente votre conscience de vos perceptions et votre vécu ressenti de votre vie quotidienne.
Intégrée dans une vie équilibrée entre activité et repos et entre être en compagnie ou seul(e), cette méditation naturelle et innée, met en route des processus de décantation de votre vie. Vous laisse découvrir comment votre corps vit votre vie, votre façon de vivre. Ces habitudes que depuis votre enfance, vous avez développé, ce à quoi vous accordez le plus de temps, ce que vous faites et omettez de faire.

Par votre corps et ses processus innés, vous prenez conscience de l'unité inséparable de votre esprit, de vos façons de percevoir, de comprendre et d'interpréter, de votre corps, de votre vie, de ce à quoi vous participez et de votre bien- ou mal-être, voire de votre santé.
Prises de conscience nécessaires si votre but est une vie heureuse, pleine de sens et le vécu corporellement ressenti qui va de pair.

Par la méditation naturelle au discernement

Parfois, nous n'avons pas la sérénité nécessaire pour lâcher-prise. Notre méditation est perturbée, difficile, voire impossible, à cause de problèmes qui nous taraudent. Dans ce cas, résoudre d'abord ces perturbations - souvent liées au stress de la vie causé par des sensibilités, peurs ou autres émotions en rapport avec des blessures anciennes ni acceptées ni résolues - est prioritaire. C'est ce à quoi "sert" de se préparer à la méditation naturelle. "Sert" entre guillemets, parce que cette méditation implique le lâcher-prise. Toute recherche d'une "bonne posture" et/ou de la "juste" respiration, sont des efforts qui nécessitent inévitablement votre vouloir, votre ego. Soit le contraire même de l'abandon de l'ego, dont la méditation naturelle est l'expérience corporellement vécue. Au fur et à mesure que vous prenez l'habitude de vous adonner à ce processus inné, vous devenez capable de discernement. Vous pouvez développer votre attitude contemplative et bienveillante de façon qu'elle prépare à la méditation naturelle. Voici comment :

Comment discerner

Développer cette attitude contemplative et bienveillante qui prépare à la méditation naturelle, vous le pouvez, entre autres, par une petite évaluation de votre journée avant de vous endormir. 
Prenez le temps pour vérifier comment vous vous sentez après cette journée. Par exemple, en donnant à votre journée sur base de ce ressenti global un chiffre de 1 à 10. 10 étant un ressenti tout à fait content, satisfait et heureux.
Prêtez attention à ce qui vous amène à donner ce chiffre. Explorez vos vécus corporels, acceptez ce qui monte. Que ressentez-vous ? Où ? À quels événements de votre journée, ces vécus vous renvoient-ils ? Quels sont les aspects de vos vécus corporels qui font que vous donnez ce chiffre à votre journée ? Où dans votre corps, ressentez-vous cela ? Où, comment au juste ? 
Permettez-vous de vraiment ressentir ce que ressent votre corps. Laissez à ces ressentis le temps dont ils ont besoin pour décanter, se clarifier.
Observez et acceptez, avec cette attention librement flottante, les ressentis, blessures, souvenirs, images, associations, ..., qui montent, surgissent, accompagnent ces sensations. Il n'est point utile de vous préoccuper du pourquoi. Que vous vous en rendez compte suffit. Il n'y a pas nécessairement de raison particulière. Le corps a ses raisons que la raison ne peut comprendre.
Méditer, explorer comment vous vous sentez, ces pensées, souvenirs, images, ressentis, ... . Prendre au sérieux votre vécu corporel d'avant vos a priori est ce dont il s'agit. Si vous ressentez des changements, explorez ce qui change ... Il s'agit de processus non de choses.

Rêver : une autre méditation naturelle innée

Rêver est une autre façon par laquelle notre corps cherche à restaurer notre eutonie, un autre mode de médiation innée, naturelle. Conscient de notre santé, de nos bien-être ou mal-être, de notre âge et de notre mort comme horizon, notre corps cherche constamment à restaurer notre bonheur. Vos rêves traitent des situations existentielles pour vous affectivement importantes. Situations plus ou moins récentes ou plus anciennes restées sans solution. Sans solution qui vous apporte plus de maturité et de sagesse et qui restaure votre bonheur. Au fur et à mesure de votre pratique de la méditation naturelle, vous rêverez plus consciemment.

Vos rêves vous représentent ces situations qui vous touchent en forme de film, non comme un discours. Rêver, c'est votre façon innée de réfléchir avec le cœur plutôt qu'avec votre tête seulement. Vos rêves vous révèlent aussi vos intuitions, votre instinct. Ils attirent votre attention sur des ambiances, vous invitent à les ressentir et à en discerner l'esprit. De ce « film », de cette œuvre, avec ses paysages, ses éléments vivants ou non, ses situations et leur évolution, vous en êtes à la fois l'auteur, le régisseur et un des acteurs.
Par ses acteurs humains ou non-humains, vous-même et d'autres, vos rêves vous montrent non la réalité extérieure, mais différents éléments de votre élaboration de votre vécu, et de son résultat pour votre bien-être, voire sur votre santé. Ils vous invitent à prendre conscience de ce que créent votre mentalité, vos habitudes, votre vie et votre façon de vivre. Vos rêves vous invitent à reconnaître ces aspects de votre caractère, de votre personnalité et de votre réputation, que vous avez difficile à reconnaître comme vous, mais qui jouent un rôle important dans ce qui vous arrive. Ce que C.G.Jung appelait votre ombre.
C'est le plus profond de vous, la Vie que vous êtes, qui vous offre vos rêves. Au fur et à mesure de plus d'équilibre propice entre activité et vrai repos, et entre compagnie et solitude, ce plus profond de vous, vous invite à prendre conscience et à ajuster votre cheminement vers ce qui vous rend vraiment heureux, vers votre bonheur vrai. Cette vie pleine de sens à laquelle vous êtes appelé.

Ces méditations naturelles vous mènent vers ce que l'on appelle l'éveil

Votre satisfaction, bonheur, bien-être, le sens de votre vie, ... , ne dépendent pas de ce qui vous arrive, de hasards et de rencontres, des autres, .... Mais de comment vous les percevez et dès lors comment vous les vivez et y répondez.
Votre satisfaction, bien-être, bonheur sont implicites dans ce que vous avez appris et développé comme habitudes de perception et de compréhension - généralement par les exemples qu'inconsciemment vous avez assimiles comme comportements adultes lors de votre enfance et de votre adolescence.
Implicites, virtuellement contenues dans votre façon de percevoir, vos attitudes vous conduisent vers les vécus et comportements qui inévitablement améliorent et approfondissent votre sens de ce qui est juste et bon. Ou qui détériorent, voire détruisent des relations ou privent vos enfants de parents qui par leur exemple éduquent à comment l'on aime durablement.

Prendre le temps pour prendre conscience de vos habitudes de perception, de par leurs fruits, leurs résultats qui ne sont que le devenir explicite, concret, de ce qui était implicite dans votre façon de voir. C'est faire ce qui est nécessaire pour pouvoir vous (r)éveiller.
Ce (r)éveil, n'est possible que grâce aux problèmes - aussi graves soient ils - auxquels votre vie vous confronte. Ouvert aux prises de conscience, vous apprenez de vos échecs.
Par un mode de vie équilibré - équilibre à la fois entre votre vie relationnelle et sociale et vos retraits dans la solitude et entre vos activités et votre méditation naturelle, vous vous offrez les temps nécessaires à devenir, sans effort, plus conscient(e).
Prendre conscience est un processus naturel inné. Vous ne pouvez pas vous faire prendre conscience. Vous ne pouvez que vous le permettre, par la bienveillance envers votre vécu corporel. Au fur et à mesure de cette attention, vous devenez conscients de l'insuffisance de votre développement relationnel. Insuffisance qui explique pourquoi vous continuez à buter sur le même genre de problèmes et de conflits. Pourquoi vous ne parvenez pas à résoudre ce nouveau genre de problèmes existentiels, plus complexes. Pourquoi vous n'êtes pas vraiment heureux.

Ce (r)éveil vous confronte à vos priorités de fait. Celles qui régissent l'organisation de vos journées, semaines, mois, ce temps de votre vie, l'organisation de votre vie. Ces priorités de fait sont votre vraie hiérarchie de valeurs = votre esprit, votre mentalité.
C'est cet esprit, votre mode de conscience, la vraie origine de comment le corps que vous êtes soufre ou se réjouit de votre façon de vivre, de votre vie. Ces prises de conscience de vous invitent à (ré)organiser votre vie - afin qu'elle restaure votre eutonie = votre bien-être à la fois psycho-somatique, relationnel et social.
(ré)Organiser votre vie pour qu'elle soit en accord avec votre corps, les lois de la nature, avec ce que vous aimez, ce en quoi vous êtes bon, ce dont notre société a besoin et qui vous offre le revenu dont vous avez vraiment besoin - vous le pouvez. Vous le découvrirez au fur et à mesure de votre méditation, de votre développement relationnel (= moral) et de votre réflexion critique.

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Contactez Richard, notre résident-ermite, bien à l'avance pour réserver votre séjour de ressourcement ou une retraite en silence.
Envoyez-lui un mail richard@lieu-de-silence-et-de-ressourcement.org, avec plus à votre sujet :
Qui vous êtes.
Quand, et dans quel but, vous aimeriez venir ici pour un séjour silence et ressourcement personnalisé, voire une retraite silencieuse.
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Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de recherche personnelle.
Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de la méditation.
Et tout autre chose que vous jugez important ou utile qu'il sache.
Richard vous proposera dès lors de se téléphoner afin d'échanger à ces sujets et de voir ensemble comment organiser votre séjour.

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