Silence et ressourcement en Pyrénées
spiritualité n'est pas commerce

Séjours accompagnés plus de conscience de et par le corps, balades et randonnées

Silence et ressourcement, remise en forme et plus de conscience par le corps par la balade ou randonnée en montagne. Exploration du votre ressenti de votre corps en repos et en mouvement, votre équilibre et votre respiration, initiation à la méditation naturelle.
Dans notre vallée de Miglos, dans les vallées avoisinantes et par-delà en haute montagne vous pouvez encore vous balader et randonner autant que vous voulez : plus de 80 sentiers anciens, tranquilles et très peu fréquentés, sont balisés. 80 sont uniquement dans la vallée du Vicdessos et ses vallées latérales. D'anciens sentiers muletiers à flanc de montagne, de village en village, avec vue sur les montagnes : Pic des Trois Seigneurs, Montcalm, Pica d'Estats, ... . Sans oublier le Pic Rouge de Bassies que vous pouvez contempler depuis votre chambre.
Des balades d'environ une heure et demie, de quelques heures, à des excursions d'une journée, partent d'ici et de tous les villages du Parc Naturel Régional Plus haut dans la montagne GR10 et Haute Route des Pyrénées et leurs variantes en boucles vous attendent.
Vivre les Pyrénées, c'est aussi rêver, bouger et ressentir la nature, développer votre sens de l'équilibre, de l'effort bien dosé et du plaisir de ressentir votre corps devenir plus sensible, plus souple, plus fort, retrouver sa bonne condition.

 

séjours balades et randonnées en PyrénéesSilence et ressourcement, balades et randonnées

Marcher sans hâte, à votre rythme, vous reposer, pique-niquer là ou le cœur vous en dit. Sans hâte, contempler les paysages, ressentir leurs ambiances. Ces randonnées par d'anciens sentiers muletiers empruntent traditionnellement la voie la plus facile, évitant montées et descentes trop raides, serpentent en pente douce, s'adaptent au relief.

Ces promenades tranquilles le long d'anciens sentiers vous invitent à vous arrêter pour écouter, sentir, voir et vous imprégner de l'atmosphère de l'endroit où vous vous trouvez. A nouveau écouter et ressentir le silence, les panoramas et la nature se fait naturellement. Vous adaptez naturellement le rythme de vos pas, retrouvez votre propre rythme, pour encore plus de plaisir. Même inexpérimenté, vous le rapprenez naturellement. Si vous marchez tranquillement au lieu d'à trop grands pas, efforts inutiles, vous redevenez plus conscient de votre façon de bouger, de votre équilibre et de la façon dont cette conscience corporelle s'améliore, vous redresse et approfondit votre respiration.

Plus haut, au-delà des estives, vous découvrirez ces beaux lacs qui font la renommée des Pyrénées, de belles vallées pâturées ou plus sauvages. Cueillir les myrtilles en juillet, y trouver des chanterelles dès le mois d'août. Tôt le matin ou quand progressivement tombe la nuit, voir les isards. Vous émerveiller de la nature et des vues magnifiques. Le long de sentiers, aujourd'hui, à peine visibles, des passeurs ont aidé ceux qui cherchaient à s'évader des Allemands à rejoindre l'Andorre ou la Catalogne.
Pour de plus longues balades, voire les randonnées d'une ou de plusieurs journées là-haut, du 15 juin au 15 septembre est la période idéale. Au printemps, à l'automne ou en hiver, partez plutôt du gîte - en fonction du temps et des températures - vous balader plus bas ou plus haut et profiter de la nature et de son calme.

 

topo-guides Haute-AriègeRandonnées en Haute Ariège

Plusieurs topo-guides sont à votre disposition ainsi que les suggestions de Richard notre résident-ermite qui connaît les Pyrénées entre le Canigou et le Val d'Aran comme sa poche : des promenades dans la vallée et les vallées environnantes, dans la Montagne d'Ax ou dans d'autres massifs de la Haute-Ariège. Balades et Randonnées d'une heure à des randonnées d'une journée d'environ 6 heures.
Ces randonnées sont de 3 niveaux de difficulté. Difficulté qui dépend surtout de leur durée : jusqu'à 3,5 heures, de 3,5 à 4,5 heures ou plus. En montagne, nous ne comptons pas en km, mais en mètres de dénivelé. Une randonnée d'un kilomètre en pays plat est comparable à un dénivelé de 300 mètres, soit 15 minutes de marche à rythme moyen. Les montées et les descentes ne font que peu de différence en termes de temps. Ainsi, une randonnée de 3 heures correspond à un total de 900 m de dénivelé.
Il y a aussi une collection de topo-guides consultables d'étappes du GR10 et autres GRs et de la Haute Route desPyrénées.

La végétation est typique des montagnes : jusqu'à environ 1000 m d'altitude, vous vous baladez en forêt mixte de feuillus. Au-delà, la forêt mixte cède aux hêtraies. Plus haut, vous passez en forêt de conifères et, à partir de 1 800 m, vous vous retrouverez dans les estives, prairies herbeuses ou pâturent brebis, vaches et chevaux de Mérens. Au printemps, juste après le dégel, ces prairies sont d'une beauté surprenante, des fleurs bourgeonnantes partout. En été, vous pourrez vous y régaler de myrtilles, de framboises et de fraises des bois.

Peut-être que vous aimeriez randonner plus haut en montagne ? Ou tout en préférant séjourner au gîte, faire des excursions à la journée vers quelques beaux lacs de montagne ? Mais pas seul ? Vous pouvez convenir de cela avec Richard, notre résident.

 

recommandations matériel de randonnée en Pyrénées.Recommandations matériel de randonnée

De bonnes chaussures de marche : c'est le plus important. Point besoin d'une marque Bling Bling. A Décathlon, ou sur Amazon vous trouverez ce qu'il vous faut au meilleur rapport qualité/prix. Même sur sol sec, certainement si vous quittez le sentier une glissade est à éviter. Il vous faut des chaussures de randonnée en moyenne montagne, pour les sentiers plus accidentés et les randonnées de plusieurs jours avec sac à dos. Elles doivent bien maintenir vos pieds sans le comprimer. Une semelle anti-dérapant et une pointe renforcée (les Pyrénées, c'est pierreux) sont un must. Un bon maintien de vos chevilles et talons est crucial pour prévenir les entorses. Essayez les chaussures avec deux paires de chaussettes de laine (= vieux truc scout, ça vous évite des ampoules) et éventuellement une semelle intérieure orthopédique adaptée à vos pieds ou absorbante de chocs.
Préférez des chaussures en synthétique, elles sont plus légères, une membrane imperméable et respirante genre Gore-Tex est essentielle pour garder vos pieds au sec.

Un bon sac à dos : si vous envisagez une randonnée tente et sac à dos, un sac de 60 L sera nécessaire. Un bon sac de 50 + 10 L fait toujours l'affaire. Comme il peut pleuvoir, choisissez un sac à dos léger avec housse de protection imperméable incorporée. Une armature réglable en hauteur, des ceintures ventrales et pectorales pour un bon maintien, mais aussi des bretelles renforcées et réglables. Vu le réchauffement climatique, un système qui facilite la circulation de l'air et contrôle la chaleur et l'humidité au niveau de votre dos n'est plus un luxe.

Matelas gonflable et sac de couchage. Pour votre confort, choisissez un matelas gonflable ultra-léger (+/_ 500 gr) d'au moins 58 cm de large et de 5 cm d'épasseur. Si vous comptez passer la nuit une cabane, prévoyez un sous-matelas. Un sac de couchage léger, température de confort 0° suffit en été. Le duvet est lus léger, mais plus cher et pas vraiment plus durable. Restez sous les 1,5 kg de poids.

Si vous préférez avoir une tente pour vous seul. Une tente 2 personnes = une tente comfortable pour 1 personne. Il y a de la place pour vous et pour votre sac à dos à l'intérieur. C'est le même calcul pour 2 personnes, une place en plus pour les sacs à dos. Choisissez une tente légère mais résitente aux vents forts. Rien de plus grave qu'une tente dont les arcaux cèdent lors d'un orage.

 

Randonner en Parc Naturel Régional des Pyrénées AriégeosesRespectez la montagne et l'élevage.

Respectez nos montagnes. Les Massifs du Trois Seigneurs, de la Pica d'Estats et les massifs environnants sont des massifs privilégiés pour la balade et la randonnée. Respectez cet environnement exceptionnel pour qu'il puisse rester tel que vous souhaitez le trouver en arrivant chez nous. Ne cueillez pas ces fleurs rares, la gentiane sauvage, le lys des Pyrénées, le lys martagon, les diverses orchidées sauvages, l'iris des Pyrénées, les jonquilles, ... . Elles sont encore là parce que ceux qui vous ont précédés ne les ont pas arrachées. Si vous les cueillez, ils ne seront plus là pour ceux qui viendront après vous.
Un point délicat est ce que les touristes urbains laissent comme signes de leur passage. On les reconnaît à leurs traces : papier toilette et leurs merdes sur le chemin ou juste à côté. Vous ne trouverez pas de telles traces chez les vrais amoureux de la montagne. Ils font leurs besoins à une dizaine de mètres du sentier, dans un creux entre les pierres, qu'ils recouvrent d'une pierre supplémentaire.

Si vous rencontrez des troupeaux de brebis, de vaches ou de chevaux. Vous pouvez bien sûr, surtout si vous partez tôt ou si vous randonnez dans un endroit un peu éloigné, rencontrer tôt ou au crépuscule des isards. Mais les montagnes de la Haute Ariège et le Parc Naturel, de la transhumance de juin à la mi-septembre, sont aussi un lieu où l'on pratique encore l'élevage extensif. Sans ce pâturage annuel, myrtilles, ronces et genets suivis d'autres buissons en quelques années seulement changeront ces estives vieilles de siècles en un maquis difficilement pénétrable.
Vous pouvez admirer, les troupeaux. S'il y a un berger dans les parages, engagez la conversation avec lui et découvrez sa vie et son travail pendant l'été dans les montagnes. Ne vous approchez pas trop des animaux lorsqu'ils sont seuls. Ils sont farouches et broutent souvent au bord des falaises ou des ravins. Si par peur, ils s'enfuient en sursaut, surtout les brebis peuvent se blesser.
Si vous partez en randonnée ou en trekking plus haut dans des territoires plus solitaires, sachez que ces troupeaux, en l'absence de bergers, sont protégés par des "patous". Ils ne vous laisseront pas approcher, alors attention ! Il s'agit de chiens de garde qui n'hésiteront même pas à s'attaquer aux ours ou aux loups.

Emportez de l'eau. Il est important d'emporter de l'eau, surtout s'il fait (très) chaud et que vous randonnez en altitude où il fait plus frais. L'effort vous fera transpirer. C'est bon pour la santé. En transpirant, vous éliminez des sels, de l'urée, de l'acide urique, etc. Mais vous perdrez aussi de l'eau, plus vite que vous ne le pensez. Une gourde d'eau ne suffit pas pour une randonnée d'une journée. Il faudra vous ravitailler aux sources ou aux torrents que vous croisez. Afin d'éviter les coups de soleil, il est également préférable d'emporter une crème solaire 50 +.

Ramenez vos déchets. Aluminium, papier, emballages Bouteilles vides en plastique ou en verre, canettes, ... . Chaque année, après la saison touristique, bénévoles et des employés municipaux nettoient les déchets des citadins. Ces "amoureux de la nature" peuvent bien monter leurs bouteilles et emballages pleins mais se révèlent trop paresseux pour les redescendre vides, ramener leurs restes et déchets. Vous pouvez nous aider à garder nos montagnes propres en mettant un sac-poubelle dans votre sac à dos et en y ramenant vos déchets de pique-nique. Des conteneurs sont à votre disposition aux parkings. Merci d'avance.

 

Mer de nuages en PyrénéesPour votre sécurité

La photo ci-contre montre la mer de nuages. En bas en vallée, le temps est nuageux. Mais au-dessus de 1.600 à 1.800 m, le soleil brille. Une bonne raison pour monter plus haut.
Mais, surtout si vous partez seul, emportez votre smartphone. Dans les vallées, vous pourrez toujours en cas de problème appeler Richard, dans le pire des cas, le service d'urgence de notre Gendarmerie de Haute Montagne (112).
Plus haut, il n'y a pas ou peu de réseau. Dans ce cas, donnez les détails de votre itinéraire à Richard, notre résident. Ainsi, en cas de besoin, il pourra vous chercher ou appeler la gendarmerie. Tant que vous ne connaissez pas vraiment la région, restez sur les sentiers balisés. Ils sont nombreux et balisés pour vous permettre de découvrir et d'explorer les plus belles vallées, les lacs de montagne, les points de vue et les plateaux de notre Haute-Ariège.

Par beau temps, la montagne ressemble à un beau parc, mais par mauvais temps, et a fortiori par orage, mieux vaut se méfier. Vous trouverez des informations sur la météo en montagne dans la région sur meteofrance.com/meteo-montagne/etang-de-lers/090291.

Vérifiez si votre assurance voyage couvre la randonnée en montagne, car en cas d'accident, les frais de prise en charge en montagne peuvent être très élevés. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez souscrire une assurance RandoPas auprès de la Fédération Française de Randonnée.

 

retrouver son corps en PyrénéesSéjours plus de conscience de et par mon corps

Ces séjours s'adressent à vous si vous voulez découvrir les Pyrénées-Ariégoises - selon votre désir de recherche de l'aventure - par la balade, des randonnées, voire du camping libre. Et à la fois, développer votre conscience de votre corps en repos comme en mouvement.

Retrouver une attitude debout en équilibre, le ventre détendu, la colonne vertébrale érigée, peut s'acquérir par la marche plus consciente. Plus ressentir le mouvement de recherche d'équilibre dynamique entre votre bassin, votre poitrine et votre tête, vous permet de retrouver attitude et mouvement plus eutoniques, plus agréables. Vous permet de retrouver par votre ressenti, les liens entre votre bassin, votre coeur et votre spiritualité.
Ce plus de ressenti peut s'approfondir par des étirements et de la redécouverte de la méditation naturelle.

 

ressourcement et retraites silencieuses non religieuses en Pyrénées en OccitanieContact

Contactez Richard, notre résident-ermite, bien à l'avance pour réserver un séjour personnalisé plus de conscience de et par mon corps.
Envoyez-lui un mail richard@lieu-de-silence-et-de-ressourcement.org, avec plus à votre sujet :

Qui vous êtes.
Quand, et dans quel but, vous aimeriez venir ici pour un séjour personnalisé plus de conscience de et par mon corps.
Ce que vous avez déjà fait comme expérience, accompagné ou seul, au sujet de l'expérience de votre corps et de l'intégration de votre bassin, votre cœur et votre tête.
Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de randonnée et/ou de camping en haute montagne.
Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de la méditation.
Et tout autre chose que vous jugez important ou utile.

Richard vous proposera dès lors de se téléphoner afin d'échanger à ces sujets et de voir ensemble comment organiser votre séjour.

 

Conscience de et par votre corps, chemin de spiritualité et de révision de vieRessourcement, silence, méditation, sens de votre vie, spiritualité

Lieu de Silence et Séjours de Ressourcement (index)

Redécouvrir les secrets de la contemplation et de la méditation naturelle

Plus de conscience de et par votre corps

Retraites silencieuses en silence intensif

L'aventure spirituelle rando retraite solitaire en haute montagne

Liens spiritualité, amour durable, éducation et engagement

Qui sommes nous

Photos du gite et des Pyrénées environnantes

Lieu de silence et spiritualité laique et Occitanie    ressentir la vie en soi, contempler la nature    conscience du corps, contemplation, méditation, ikigai, révision de vie