Contemplation, médiation, focusing et comprendre vos rêves

Vivre plus consciemment devient plus facile si vous veillez aux équilibres entre activité et repos et entre être en compagnie ou seul. C'est par le temps que vous vous accordez à vous retirer dans la solitude pour vous reposer, que vous permettez à votre conscience de se réveiller.
Lors de ces temps de retrait dans le silence, reprendre conscience de la vie en votre corps, de votre vécu corporel et du sens de vos rêves, vous permet de vous rendre de plus en plus compte de comment votre corps vit votre vie. Somme toute, vous êtes votre corps : sa condition physique, son bien ou mal-être, sa santé, sa vie et sa mort, sont votre condition physique, votre bien ou mal-être, votre santé, votre vie et votre mort.
Plus de conscience de votre corps, de votre vécu corporel et du sens de vos rêves, vous permet de prendre conscience de votre esprit. Et du lien entre votre esprit et votre vie, vie pleine de sens ou pas encore.

Conscience corporelle, conscience du corps, conscience par le corps

Maintient et restauration innés de l'eutonie, base physiologique de la méditation

Saisir le sens de votre vécu corporel par le discernement

Rêves et spiritualité

Ce qui mène vers ce que l'on appelle l'Eveil

Contact

Conscience corporelle, conscience du corps, conscience par le corps

Une attitude en équilibre, le ventre détendu, la colonne vertébrale érigée, n'est pas seulement plus belle. Elle est aussi plus souple, plus saine, plus agréable. Elle restaure ou maintient les liens entre votre tête (votre intelligence claire et votre imagination), votre cœur (votre gratitude et votre amour) et votre centre de gravité (votre intuition et votre instinct).

Cet équilibre, cette intégration peux se retrouver par plus de conscience corporelle. Par votre curiosité bienveillante, aller à la (re)découverte de votre corps (= de vous-même). Faire confiance aux processus innés de recherche et de restauration de votre corps, de son bien-être, de son eutonie et de sa santé, c'est rétablir votre bien-être, votre eutonie et par-delà votre santé.

Etre bien dans votre corps et bien dans votre peau, nécessite la conscience de votre vécu corporellement ressenti du corps que vous êtes. Ressentir votre attitude, votre mouvement et votre respiration. Ressentir ces liens entre votre tête, votre cœur et votre centre de gravité.
Un vécu corporel, vous ne l'avez pas seulement d'événements, de situations, de relations ou de personnes. Le lieu que vous habitez et les lieux que vous fréquentez auss ont une ambiance propice ou non à votre bien-être, à pouvoir vous recueillir, à votre intériorité, sur votre santé, sur le développement de votre spiritualité, ... . Propice ou non : ce qui n'est pas propice est mauvais. D'où l'importance de vous poser la question : là où je vis, où je passe mes vacances, les lieux que professionnellement ou pour d'autres raisons, je fréquente sont-ils propices à mon bien-être ? A mon ressourcement ? Au développement de ma conscience ? A ma santé ? A l'approfondissement de ma spiritualité ? A mon éveil ? Cet itinéraire existentiel et ses conséquences sont trop souvent ignorés. Alors que ces ambiances sont inséparables de votre vie et de comment, votre corps vit la vie que vous lui imposez.

Lors d'une balade, vous pouvez prêter attention à votre vécu corporel de ces ambiances changeantes du paysage, des lieux et de l'environnement, selon l'heure du jour, l'ensoleillement, l'ombre, la saison, le temps, ..., votre situation. Ces petites prises de conscience de votre vécu corporel et de ses origines affinent votre ressenti, vous libèrent de vos a priori, vous aident à discerner la vôtre Voie.

Vous ? C'est et ce n'est que votre corps qui vit votre vie. Réintégrer une intelligence plus claire et votre imagination, un amour et une gratitude plus bienveillante, et votre intuition, et votre instinct, vous permet de (re)découvrir, au-delà de moments agréables, à quelle vie heureuse, pleine de sens, vous êtes appelé. (re)Découvrir, rester sur la voie de votre vocation et l'approfondir, c'est ce à quoi la Vie vous invite.

Maintient et restauration de l'eutonie, bases physiologiques de la méditation

La condition nécessaire à toute méditation est le vrai repos. Ce repos-là libère les processus réflexes innés de recherche de restauration de votre eutonie : de restauration de l'équilibre entre les différentes chaînes musculaires et fasciales de votre corps.
Vous reposer vraiment = vous adonner à comment votre corps fait l'expérience de votre vie. Et de permettre à vos processus innés de chercher comment restaurer votre eutonie = votre bien-être à la fois psycho-somatique, relationnel et social. Et, de vous permettre la contemplation de ces processus innés. En abandonnant vos conversations intérieures par le retour à votre expérience sensori-motrice avant qu'intervient votre mental. Vous découvrirez que ces processus innées intègrent rêve éveillé, souvenirs oubliés, décantation du sens ou du manque de sens de votre vie.

Pour retrouver cette conscience par le corps, il est nécessaire de réapprendre à vous reposer vraiment, par une position corporelle qui permet à votre corps de tout à fait se re-poser. D'abandonner tout « faire » et de vous adonner au vécu de ces processus intérieurs de la vie en vous. La seule chose que vous avez à « faire », c'est d'arrêter de faire, de laisser flotter librement votre attention.

Comment méditer ?

Redécouvrir le vrai repos qui permet ces processus innés de sauvegarde et de restauration de votre eutonie est plus facile en position couchée symétrique qui ne vous demande point d'effort. Selon ce que vous préférez, sur un matelas plus ou moins dur, avec, si plus confortable, quelques serviettes pour soutenir vos genoux, votre dos au niveau lombaire ou votre nuque, vous couvrir légèrement. De façon à pouvoir vous détendre complètement.

Vous vous couchez sur le dos, les bras légèrement écartés, omoplates à plat, épaules relâchées. Vos jambes légèrement écartées, pointes de pied qui « tombent » vers l’extérieur. Vous relâchez votre dos contre le sol, laissez vos yeux se fermer, laissez votre respiration se faire tout naturellement. Vous reposer ainsi, vous permet de redécouvrir vos tensions que votre corps, à son rythme et à sa façon, vous révèle. Et d'abandonner ces façons de vous tendre ou de vous tenir là. Et, d'ainsi vous adonner aux sensations et aux processus que cela éveille en votre corps. Celui-ci, libéré, recommence à restaurer votre eutonie.
Adonnez-vous à ce processus inné, laissez-vous vous en étonner, redécouvrir ces déroulements inouïs, imprévisibles qui ont lieu en ce corps que vous êtes. Point besoin de vous rappeler (= retenir) quoi que ce soit pour après. Point besoin de ce genre d'intrusions de votre ego qui vous ont aliéné de ces processus innés qui prennent soin de vous.

Cette détente, guidée par votre corps, mène à la détente de votre esprit = la contemplation, votre attention qui flotte librement. De par votre attention qui flotte librement, votre contemplation libère votre respiration naturelle et les processus réflexes associés qui cherchent la restauration de votre eutonie.
Cette contemplation de la vie en vous, ne fut ce que quelque 20 minutes par jour, augmente votre conscience de vos perceptions et votre vécu ressenti de votre vie quotidienne.
Intégrée dans une vie équilibrée entre activité et repos et entre être en compagnie ou seul(e), cette méditation naturelle et innée, met en route des processus de décantation de votre vie. Vous laisse découvrir comment votre corps vit votre vie, votre façon de vivre. Ces habitudes que depuis votre enfance, vous avez développé, ce à quoi vous accordez le plus de temps, ce que vous faites et omettez de faire.

Par votre corps et ses processus innés, vous prenez conscience de l'unité inséparable de votre esprit, de vos façons de percevoir, de comprendre et d'interpréter, de votre corps, de votre vie, de ce à quoi vous participez et de votre bien- ou mal-être, voire de votre santé.
Prises de conscience nécessaires si votre but est une vie heureuse, pleine de sens et le vécu corporellement ressenti qui va de pair.

Saisir le sens de votre vécu corporel par le discernement

Parfois, nous n'avons pas la sérénité nécessaire à accepter cette décantation. Notre méditation est perturbée, difficile, voire impossible, à cause de problèmes qui nous taraudent. Dans ce cas, d'abord résoudre ces perturbations - souvent liées au stress de la vie causé par des sensibilités, peurs ou autres émotions en rapport avec de blessures anciennes ni acceptées, ni résolues - est prioritaire.

Le discernement vous permet de remonter jusqu'à la (re)découverte de ces éléments ou aspects de votre "esprit" qui orientent vos perceptions, compréhensions, interprétations et vos réflexions au sujet de l'autre et de la situation. Ce sont ces aspects inconscients de votre esprit qui orientent à votre insu votre perception, votre compréhension de l'autre et de la situation et par-delà votre vécu.
Or, ce sont vos vécus qui vous conduisent à des attitudes et comportements qui améliorent et approfondissent votre relation avec le, la ou les personnes concernées. Ou qui la détériorent, vous éloignent de l'un l'autre, rendent votre relation plus superficielle, moins sincère ou blessante. D'où l'importance de prendre conscience de vers, quoi tend votre esprit, de ce qu'en réalité, il produit.
C'est aux fruits que se reconnaît l'arbre et sa qualité.
Par ces prises de conscience de l'esprit de votre perception, vous développez votre conscience relationnelle et sociale. Ce que jadis l'on osait encore appeler développement moral, base de toute authenticité, de toute fiabilité, de toute spiritualité authentique.

Comment discerner

Développer une attitude contemplative et bienveillante qui prépare à la méditation naturelle, vous le pouvez, entre autres, par une petite évaluation de votre journée avant de vous endormir. 
Prenez le temps pour vérifier comment vous vous sentez après cette journée. Par exemple, en donnant à votre journée sur base de ce ressenti global un chiffre de 1 à 10. 10 étant un ressenti tout à fait content, satisfait et heureux.
Prêtez attention à ce qui vous amène à donner ce chiffre. Explorez vos vécus corporels, acceptez ce qui monte. Que ressentez-vous ? Où ? À quels événements de votre journée, ces vécus vous renvoient-ils ? Quels sont les aspects de vos vécus corporels qui font que vous donnez ce chiffre à votre journée ? Où dans votre corps, ressentez-vous cela ? Où, comment au juste ? 
Permettez-vous de vraiment ressentir ce que ressent votre corps. Laissez à ces ressentis le temps dont ils ont besoin pour décanter, se clarifier.
Observez et acceptez, avec cette attention librement flottante, les ressentis, blessures, souvenirs, images, associations, ..., qui montent, surgissent, accompagnent ces sensations. Il n'est point utile de vous préoccuper du pourquoi. Que vous vous en rendez compte suffit. Il n'y a pas nécessairement de raison particulière. Le corps a ses raisons que la raison ne peut comprendre.
Méditer, explorer comment vous vous sentez, ces pensées, souvenirs, images, ressentis, ... . Prendre au sérieux votre vécu corporel d'avant vos a priori est ce dont il s'agit. Si vous ressentez des changements, explorez ce qui change ... Il s'agit de processus non de choses.

Rêves et spiritualité

Rêver est une autre façon dont notre corps cherche - conscient de notre santé, de nos bien-être ou mal-être, de notre âge et de notre mort comme horizon - à restaurer notre bonheur. Nos rêves traitent des situations existentielles pour nous affectivement importantes. Situations plus ou moins récentes ou plus anciennes restées sans solution. Sans solution qui nous apporte plus de maturité et de sagesse et qui restaure notre bonheur.

Vos rêves vous représentent ces situations qui vous touchent en forme de film, non comme un discours. Rêver, c'est votre façon innée de réfléchir avec le cœur plutôt qu'avec votre tête seulement. Ils vous révèlent aussi vos intuitions, votre instinct. Vos rêves tirent votre attention sur des ambiances, vous invitent à les ressentir et à en discerner l'esprit. De ce « film », de cette œuvre, avec ses paysages, ses éléments vivants ou non, ses situations et leur évolution, vous en êtes à la fois l'auteur, le régisseur et un des acteurs.
Par ses acteurs humains ou non-humains, vous-même et d'autres, vos rêves vous montrent non la réalité extérieure, mais différents éléments de votre élaboration de votre vécu, et de son résultat pour votre bien-être, voire sur votre santé. Vers quoi tendent votre mentalité, vos habitudes, votre vie et votre façon de vivre. Vos rêves vous invitent aussi à reconnaître ces aspects de votre caractère, de votre personnalité et de votre réputation, que vous avez difficile à reconnaître comme vous, mais qui jouent un rôle important dans ce qui vous arrive. Ce que C.G.Jung appelait votre ombre.
C'est le plus profond de vous, la Vie que vous êtes, qui vous offre vos rêves. Pour autant que vous vous permettez de vous les rappeler, voire de les vivre plus consciemment. Au fur et à mesure de plus d'équilibre propice entre activité et repos vrai et entre compagnie et solitude, ce plus profond de vous, vous invite à prendre conscience et à ajuster votre cheminement vers ce qui vous rend vraiment heureux, vers votre bonheur vrai. Cette vie pleine de sens à laquelle vous êtes appelé.

Ce qui vous mène vers ce que l'on appelle l'éveil

Votre satisfaction, bonheur, bien-être, le sens de votre vie, ... , ne dépendent pas de ce qui vous arrive, d'hasards et de rencontres, des autres, de conflits, ..., mais de comment vous les percevez et dès lors vivez, en faites, en répondez.
Votre satisfaction, bien-être, bonheur sont implicites dans ce que vous avez appris et développé comme habitudes  de perception et de compréhension - généralement par les exemples qu'inconsciemment vous avez assimiles comme comportements adultes lors de votre enfance et adolescence.
Implicite = virtuellement contenu dans votre façon de percevoir. Inévitablement ces attitudes vous conduisent vers les vécus et comportements qui inévitablement améliorent et approfondissent l'attachement. Ou qui détériorent, voire détruisent des srelations. Privent des enfants de parents qui par leur exemple éduquent à comment l'on aime durablement.

Prendre le temps pour prendre conscience de vos habitudes de perception, de par leurs fruits, leurs résultats qui ne sont que le devenir explicite, concret, de ce qui était implicite dans votre façon de voir. C'est faire ce qui est nécessaire pour pouvoir vous (r)éveiller.
Ce (r) éveil, n'est possible que grâce aux problèmes - aussi graves soient ils - auxquels votre vie vous confronte. Ouvert aux prises de conscience, vous apprenez de vos échecs.
Par un mode de vie équilibré - équilibre à la fois entre votre vie relationnelle et sociale et vos retraits dans la solitude et entre vos activités et votre méditation naturelle, vous vous offrez les temps nécessaires à devenir, sans effort, plus conscient(e).
Prendre conscience est un processus naturel inné. Vous ne pouvez pas vous faire prendre conscience. Vous ne pouvez que vous le permettre, par la bienveillance envers votre vécu corporel. Au fur et à mesure de cette attention, vous devenez conscients de l'insufisance de votre développement relationnel. Insufficance qui explique pourquoi vous continuez à buter sur le même genre de problèmes et de conflits. Pourquoi vous ne parvenez pas à résoudre ce nouveau genre de problèmes existentiels, plus complexes. Pourquoi vous n'êtes pas vraiment heureux.

Ce (r)éveil vous confronte a vos priorités de fait. Celles qui régissent l'organisation de vos journées, semaines, mois, ce temps de votre vie, l'organisation de votre vie. Ces priorités de fait sont votre vraie hiérarchie de valeurs = votre esprit, votre mentalité.
C'est cet esprit, votre mode de conscience, la vraie origine de comment le corps que vous êtes soufre ou se réjouit de votre façon de vivre, de votre vie. Ces prises de conscience de vous invitent à (ré)organiser votre vie - afin qu'elle restaure votre eutonie = votre bien-être à la fois psycho-somatique, relationnel et social.
(ré)Organiser votre vie pour qu'elle soit en accord avec votre corps, les lois de la nature, avec ce que vous aimez, ce en quoi vous êtes bon, ce dont notre société a besoin et qui vous offre le revenu dont vous avez vraiment besoin - vous le pouvez. Vous le découvrirez au fur et à mesure de votre méditation, de votre développement relationnel (= moral) et de votre réflexion critique.

Contact

Contactez Richard, notre résident-ermite, bien à l'avance pour réserver votre séjour de ressourcement ou une retraite en silence.
Envoyez-lui un mail richard@lieu-de-silence-et-de-ressourcement.org, avec plus à votre sujet :
Qui vous êtes.
Quand, et dans quel but, vous aimeriez venir ici pour un séjour silence et ressourcement personnalisé, voire une retraite silencieuse.
Ce que vous avez déjà fait comme expérience, accompagné ou seul, au sujet de l'expérience de votre corps et de l'intégration de votre bassin, votre cœur et votre tête.
Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de recherche personnelle.
Ce qu'éventuellement, vous avez comme expérience de la méditation.
Et tout autre chose que vous jugez important ou utile qu'il sache.
Richard vous proposera dès lors de se téléphoner afin d'échanger à ces sujets et de voir ensemble comment organiser votre séjour.

Ressourcement, silence, méditation, une vie pleine de sens, spiritualité

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